Cabecera
Alimentación saludable
LA CARNE DE CERDO Y EL DEPORTE
Los deportistas, debid... +
LA GRASA DE LA CARNE DE CERDO
La grasa es el compone... +
NUTRICIÓN Y ENVEJECIMIENTO SANO (PARTE I)
Para poder seguir mant... +
ALIMENTACION INFANTIL (PARTE III)
Etapa preescolar y esc... +
EL CERDO Y LA ALIMENTACIÓN DE LOS MAYORES
Los avances en las con... +
EL PAPEL DE LA MEDIA MAñANA Y LA MERIENDA (I)
La distribución de la ... +
ALIMENTACION INFANTIL (PARTE II)
Primera infancia
+
NUTRICIÓN Y ENVEJECIMIENTO SANO (PARTE II)
c.    A... +
ALIMENTACIÓN INFANTIL (PARTE I)
El crecimiento y el de... +
CARNE DE CERDO, UNA DE LAS MáS SALUDABLES
La carne de cerdo, de ... +
Colabora:
Ver colaboradores
imagen

NUTRICIÓN Y ENVEJECIMIENTO SANO (PARTE I)


Para poder seguir manteniendo una adecuada calidad de vida cuando seamos más mayores conviene seguir una alimentación adecuada y cubrir unos requerimientos nutricionales de los diferentes nutrientes.

MACRONUTRIENTES

a.    Aporte energético.

como es lógico en la edad más adulta normalmente disminuye la actividad física de las personas, por lo que sus necesidades de energía también se reducen. Hay que tener en cuenta que las necesidades energéticas de una persona activa no son las mismas que las de una sedentaria.

b.    Aporte proteico.

Las proteínas son necesarias para lograr una adecuada recuperación de las estructuras celulares del organismo del desgaste que se produce cada día. Una persona mayor debe incluir en su dieta entre 1 gr y 1,25 gr por kilogramo de peso. Además en esta etapa de la vida es muy habitual sufrir algún tipo de desnutrición por lo que es importante incluir proteínas de alto valor biológico. Se aconsejan que un 60% de las proteínas tengan origen animal frente a un 40% de origen vegetal.






Fuentes: AICE y Revista “Carne de cerdo y Alimentación saludable”

Política de privacidad Bases de la promoción